你好，我的小腿肚子一按总是很疼，走一会也会很难受。

病情分析： 可能是缺钙，平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。

奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。葡萄糖酸钙，也可以满足身体需要。意见建议：选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。