精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等,其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。
指导意见还得注意,少喝酒,少抽烟,多休息,也很重要,不要让身体一直处于疲劳状态下。补精子也需要多方面的综合调理,你可以从食疗、精神调理、药物调理三方面考虑,坚持一段时间,就会有好转的。