问题分析:你好,一般情况下,按照养生来说,要日作而息,日出则起的原则,冬天要多休息,这也是缓解夏秋天的消耗意见建议:按照现在的作息原则一般是八个小时以上为好,省的上课没有精神,一般加上午睡可能要9个小时左右