你这个考虑是椎间盘突出的可能性很大,建议去医院拍个X片和CT检查,查看腰椎椎骨和椎间盘的情况,排除其他病变的可能。
治疗可以去针灸科或推拿科治疗,平时尽量不要坐太久一个小时后起来活动下,睡硬板床,远离沙发,避免弯腰负重,加强腰肌锻炼(游泳、飞燕式、拱桥式、倒着走都是很有效的锻炼方式。