检查头发或者血液中的微量元素,来判断是否缺乏,科学地补充营养.平衡膳食.每天摄入多样化的食物,不挑食,不偏食,就不易发生营养缺乏。
正常情况下,有合理饮食习惯的人,微量元素是不会缺乏的,多吃一些新鲜的水果很蔬菜来补充,合理的饮食。