你好,你这种情况是正常反应,由于长期没有活动,现在突然活动一般都会肿的,其次是局部本来就有损伤,也会造成局部充血,但是休息一下很快就会消肿的。
指导意见这并不影响锻炼的,相反还是要加强锻炼,促进局部血液循环,肿胀、消肿,慢慢就不会肿了。