根据你的描述考虑是个人体质差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,时间越长,恢复越慢。可以就医进行合理地诊治,缓解不适,同时积极的调整。
多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,在可以的情况适当地活动,积极的调整,逐渐地改善减轻恢复。