你目前的这种情况有必要检查一下睾丸活检,明确睾丸的生精功能是否正常,如果睾丸的功能没有异常,病变应该在附睾或者输精管,适当的对症治疗就可以改善精子质量,可以平时避免劳累避免熬夜适当参加体育锻炼,促进身体新陈代谢,尽量控制吸烟饮酒,有利于提高精子质量。