你好,根据你说的情况你是伤到了韧带,也就是老百姓所说的伤筋了,这是需要一段时间才能养好的,虽然你现在一用力就会痛但也要坚持锻炼慢慢的就能恢复好的,你不必担心的。
平时你只需要吃些舒筋活血的药就可以了。指导意见建议你吃些舒筋活血的药比如三七片,红药,在加上功能锻炼,几个月以后就会恢复的,祝你健康快乐!