耳朵里总是有声音，唐山吃哪些食物可以缓解耳鸣？平时该怎么保养？

您好，耳鸣可是一种让人备受煎熬的疾病，本来外界没有声响，但是耳朵里却总是不安宁。耳鸣虽然不严重，但是给患者带来的心理压力是很大的。耳鸣患者要注意自己的饮食，因为合理的饮食可以缓解耳鸣的症状。下面就看看唐山耳鼻喉医院专家的介绍　

1、蔬菜：蔬菜中含有的维生素对于、纤维素等对于人体各项生理功能的调节具有重要意义，蔬菜含水量高，热量低，能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C，可调节人体代谢，提高免疫力。推荐莴笋、西葫芦等　

2、水果：水果可帮助补充人体所需的各种微量元素，如菠萝促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，耳鸣的人最怕体内血液循环受阻，多吃菠萝对耳鸣的改善也有好处　

3、动物肝脏：动物的肝脏含有大量的铁元素，因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部氧份供给不足，可使听觉细胞功能受损　

4、牛奶：养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，多吃含维生素的食物。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。