中指运动以后出现淤血,疼痛,有可能是局部损伤引起的症状,左脚也疼痛,有可能是穿的鞋子过紧引起的疼痛。多休息,不要过度行走了,局部热敷促进淤血吸收,检查一下是否脚趾有挤压的现象,是否鞋子过小,一般多休息可以恢复的。