水发(泡水后)黑木耳二朵(约1 两半,即30~50 公克、红枣10 粒、生姜少许。以7 至8 碗水炖煮至3 碗水,放凉后以果汁机绞打成凝露状,可单饮或加入温牛奶及豆浆混合饮用,每周2~3 次服用,可促进肠胃吸收增强食欲。