睡眠问题,多涉及情绪和情感状态。情绪不断淤积,没有及时梳理和排解,就可能通过身体感受表达出来。可能三年前,发生了什么生活和情感变化,影响到你?
可以考虑接受心理咨询和治疗,帮助你觉察和疏导情绪,促进表达和交流,寻求人际之间的情感支持和陪伴,都会改善身心状态。
心中顺畅,睡眠自然也就安稳了。