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医生回答
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颈椎生理曲度变直建议用颈椎药枕纠正、方药作法如下：颈椎药枕方黄芪100克、葛根100克、川芎20克、丹参30克、元胡30克、乳香30克、没药30克、细辛10克、制草乌20克、菖蒲50克、防风50克.共粗末、装入一个长18--20公分、粗7-12公分的口代内、晚上放在颈椎下就行了、你用了觉得效果好、告知你的朋友、效果正的.不好告知我、我再修改的、直到大家满意为至.适当增加工间休息长期从事案头工作的人、应增加工间休息和活动时间、以增强全身的血液循环、消除局部肌肉疲劳、预防和缓解颈椎的劳损.选择合适的枕头合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半、约10厘米左右.枕芯以木棉、荞麦皮为好、装填量要适当、以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头、以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中、以减轻颈部的负担.防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕、以免颈椎韧带损伤、使颈椎的稳定性受到破坏、进而诱发或加重颈椎病.加强颈部的锻炼加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是：双手叉腰、放慢呼吸、缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头、头部尽量后仰;随后是左、右歪头、耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈、颏部尽量接触肩峰.上述动作、可按节律(默数到6)反复6次.另外、经常做扩胸、旋肘、拍肩运动、也有好处.方法是：两臂向左右平伸、用力后展、挺胸;然后两肘关节屈曲、手指搭同侧肩部、以肘尖作划圈运动、向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩、左掌拍打右肩、交替进行.约100次.另外颈椎有病的人平时要注意局部保暧、不要直接在空调机下吹风。
