病情分析: 你好,首先注意饮食;
1、控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼;
3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质;
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋;
5、限制盐的摄入量:每日应逐渐减至5g以下;
6、多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。
7、适量运动。如果按上述的要求不能稳定血压,这就要用药物控制血压了。