你好 我想问一下 午饭后善存和苹果等水果一起吃，这

病情分析： 有种说法叫做“是药三分毒”哦，维生素也不例外。提倡不要一天一片，最好的摄取维生素的方法是蔬菜水果还有各种谷物，实在是有什么缺乏症状就遵医嘱。

一般而言，维生素B群在早上服用效果最好；至于维生素C则是最适合在早上服用。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K需要和食物中的脂肪一起吸收，如果没有搭配任何油脂而单独食用的话，就无法被吸收，因此这一类的补充品最好在饭后服用最适宜。

饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。意见建议：缺维生素还是和饭或饭后立即服用好些， 可以和水果一起吃，不过水果要在饭后1小时以后吃为好。