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如何调整睡眠
现在怀孕8个月了,晚上睡不着,早上五点就醒过来,却怎么也睡不着了,我怕这样下去会影响宝宝的发育,想问孕妇如何调整睡眠好呢?
提问时间:2020-05-03 14:38
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
怀孕期间出现失眠或者心情不佳,可以多散步,多运动,做有氧运动,例如太极拳,慢走等动作,对于增强体质有很大帮助,治疗期间要多喝水,对缓解大脑疲劳有一定的帮助。
可以口服一些镇静安眠的维生素类药物。
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