失眠最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠卫生不良。有一些生活事件的影响,一些情绪的因素导致的了,还要注意食物等,有没有躯体疾病的问题,都是会影响的了。
每天要保持乐观开朗的心情,放轻松的睡眠,不要有什么负担,坚持一段时间,就会拥有一个好的睡眠了。