你好,是的,经期是不可以剧烈运动的,以免会加重出血量的,注意经期多卧床休息注意经期卫生,勤洗澡,勤换衣服,勤换卫生巾,穿宽松透气性好的棉质内裤,不吃辛辣刺激,热气上火的,生冷的食物,注意身体防寒保暖以上是对“月经第四天去练舞了第五天的时候量有点多还”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!