问题分析:根据您描述的情况,您很可能是勃起功能障碍,原因有手淫习惯,不熬夜,饮食起居不规律。环境和紧张心理等因素都会影响房事质量意见建议:建议您去正规医院的泌尿外科或者男科进行详细的咨询和治疗,祝您早日康复