吸烟不仅会影响自己的身体,对他人的健康也会造成伤害,戒烟对自己对他人都是很好的。如果你有烟瘾的话想要一次性戒烟是很难的,建议你可以逐渐的减少吸烟量,有一个缓解的过程,这段时间可以辅助一些零食,想吸烟的时候就可以吃,能够用零食来代替吸烟,长时间之后就会逐渐的忘记吸烟这件事。
想要戒烟的话还要注意远离一些吸烟场所,让周围的人不要给你递烟。