问题分析:你好!可乐、雪碧属于碳酸饮料,含有较高的糖分,能量也较高,喝了以后再锻炼,起不到锻炼的效果。意见建议:碳酸饮料会使人的骨钙容易丢失,在运动前,最好喝白开水,不要喝其它的饮料。
在运动完以后,可以适量补充矿物质饮料。