如果手臂上的脂肪比较多的话,平时可以通过多晃动手臂,而且没事的时候也可以揉捏胳膊上的脂肪,促进脂肪的燃烧,还可以通过做瘦手臂的操来减少手上脂肪,通常可以让双手尽量的向前伸直,两脚站立和肩要同宽,而且双手向内货向外画圆,需坚持,就可以很好的减掉手臂上的脂肪。