2个月节食会瘦30斤，对身体有害吗我今年

健康指导：你的标准体重是58kg。不建议节食减肥，容易反弹。肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要是控制总能量的摄入。

不可暴饮暴食，平时多运动如：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。

忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。放松心情，注意休息。