引起上火的原因很多:劳累、熬夜、饮水少、出汗多、鸡鱼肉蛋等高热量食物摄入过多、辛辣食物吃得过多、心里有压力等等。
尽量少吃干燥类的食物,比如烧烤、油炸、快餐面、饼干等,同时平常尽量多喝水,吃新鲜蔬菜水果等,这样就不容易上火。喝凉茶对上火有一定作用的,因为凉茶具有清热解毒的作用。