健康指导:你好,根据你的描述,建议你先自查下你的排便情况,如果排便过少或者是不排便的情况下,是会发生这样的情形,建议你可以适当的摄入一些水果和蔬菜类的促进消化和胃肠道的蠕动,适当的运动,应该会有一定的效果