每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,切忌不要用烫水来泡,应该选用冷水或者是温水来泡,可以促进肠胃蠕动,改善便秘症状,另外在蜂蜜水中加点决明子,不仅能治疗便秘,还能排出体内毒素,因为蜂蜜水中有很多果糖和消化酶等营养物质,可以使大便软化,促进益生菌生长,相对来说是有一定效果的,同时还要注意多运动,定时排便。