医生回答
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你好产后腰痛可能由以下的一些原因导致的：1.生理性缺钙：怀孕以后准妈妈由手受孕期体内激素的影响身体各个系统都会发生一定的改变钙参与骨的代谢孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量孕妇需要补钙.十月怀胎是艰辛的而一朝分娩又是一次对生命的洗礼也可以说是一场声势浩大的革命对女人的身体提出很高的挑战.分娩以后更是人体处干比较虚弱的状态产后的妈妈消耗了大量的能量很多妈妈都在坚持母乳喂养钙流失也非常严重缺钙容易引起腰疼.2.劳累过度：由于怀孕生产骨骼系统会发生变化骨关节略宽松肌肉韧带拉长弹性下降.女性的肌肉韧带张力与男性相比显得相对较弱加上有些妈妈平时身体素质较差产后休息不当过早的持久站立和端坐致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复引起肌肉韧带结缔组织劳损而引发疼痛.3.姿势不当：妈妈在给宝宝喂奶时都喜欢低头看着宝宝吮奶由千每次喂奶的时间较长且每天次数多容易疲劳.此外为了夜间能照顾好宝宝或为哺乳时方便习惯固定姿势睡觉;面对弱小的宝宝爱不释手为了更好地照顾宝宝新手妈妈无暇顾及自己总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳导致产后腰疼.产后受凉起居不慎闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病都可能引发产后腰疼.4.需要特别注意的是：产后受惊起居不慎闪挫腰肾以腰骶部先天性疾病都可能引发产后腰疼.治疗产后腰痛的主要方法有以下几种：1.加强营养适当补钙：产后妈妈应注意加强营养.靠母亲哺乳的宝宝生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足营养丰富因此饮食上必须注意营养全面特别是蛋白质脂肪矿物质和维生素的含量要丰富.哺乳的妈妈多吃肉类蛋类奶类五谷汤类等食物.牛奶蛋类贝壳类豆制品大骨汤都是很好的产妇补钙用品.2.多休息适当运动：产后最初24小时内新妈妈应卧床休息然后可以在室内稍微活动以促进恶露的排出有利于子宫的眷复原也有利于产后大秀通畅.随着身体的恢复可适量运动做产后恢复体操但要循序渐进.整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息不要过早参加重体力劳动不要走远路或跑步.3.调整姿势：及时纠正自己的不良姿势和习惯避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中可以间断性地做头往后仰颈部绕环的动作;喂奶结束后可以在床上做腰部绕环动作舒展舒展四肢让身体放松.夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳以减少肌肉韧带的紧张与疲劳.抱宝宝的时候找一个舒服的姿势或坐或躺或站把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边可经常交换姿势以缓解疲劳.4.注意保暖：妈妈分娩后由于出血和体质的消耗身体的抗病能力下降若不注意防风寒虚郁贼风易乘虚而入引起月子病.因此分娩后应注意天气的变化要注意头背部的保暖夏天避免电风扇直接吹风避免过早接触冷水.必要时可进行自我按摩改善自身血液循环.5.如果有其他腰部疾病最好去正规的医院相关专科进行检查.希望上面的信息对你有所帮助祝你早日摆脱疾病困扰!
