问题分析:您好,这个不是营养的问题,现在我们往往不至于缺乏什么营养的;出现这个,往往和本身生活不规律或者压力大或者纵欲等等导致意见建议:平时少抽烟喝酒的,规律生活早睡早起适当锻炼增强体质,尽量保持乐观心态,不要纵欲,比如单纯手淫的话,每周不超过两次最好;
口服谷维素和健脑补肾丸试一试,就应该可以的