你好!根据你的描述,你上焦火旺属于内热引起的。需要中医中药调理,饮食要清淡。建议你多喝水,上焦火旺是心火、胃火、肝火、肺火引起的。
避免辛辣刺激食物。可以吃黄连上清丸,多食新鲜蔬菜和水果。生活规律,按时作息,避免生气。