健康指导:如有劳累过多,休息睡眠不好,饮食方面不注意,或有房事频繁,也易有腰酸,腿软浑身感觉乏力,没精神,有点发抖阳痿早泄,腿抽筋的现象的,平时尽量做到良好的生活,饮食习惯,饮食方面少吃有刺激性的食物,三餐规律,少些有劳累过多,补充些奶类,祝身体健康