您好!一般来饼干和油条含的能量是比较多的,特别是油条一类的油炸食品所含的能量都很高,豆浆中所含的能量较少。建议油条等油炸食物要少吃,饼干等这些零食也要少吃。
多吃新鲜水果和蔬菜,多运动,这些都有助于健康。