问题分析:首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半意见建议:戒烟还是主要看自己的意志力和戒烟的决心了,可以找点其他事情做,转移注意力。