177cm180斤.体型偏胖.怎么减肥啊

问题分析：你好，减肥是一个长期的过程，一定要有恒心和毅力。最基本的就是控制饮食和体育运动相结合；再就是可以辅助一些消脂降脂的中药。

意见建议：对于你的情况，要饮食清淡，坚决杜绝油腻食物和甜食的摄入；主食量控制在每天不四辆左右即可；饭前以凉拌的蔬菜充饥；

适当的吃些豆制品，即营养又抗饿。下午七点以后不要吃任何食物；增加体育运动，每天至少快走或慢跑一小时。每天按摩脚底大拇指底部和内侧的甲状腺发射区，可以加速新陈代谢。

可以用荷叶，山楂，决明子，枸杞，罗布麻等泡茶喝，协助减肥。只有坚持，才能成功。