夜间醒来而睡不着是属于失眠的一种类型,称之为睡后易醒,引起失眠的疾病有很多,包括焦虑抑郁状态,精神疾病,以及环境变化,倒时差,各种疼痛影响等等。
平时多参加一些户外活动,保持心情舒畅,睡前喝一杯热牛奶,都可以提高睡眠质量。