问题分析:你所说的这种情况是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。意见建议:应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免熬夜劳累受凉,积极的调整,养成良好的习惯,逐渐地改善,保持各方面的平衡与稳定。