根据你提供的情况,紧张焦虑,环境,饮食等都是引起失眠的原因。因此目前一定要保证心态平和,避免过于紧张。失眠的现象一般越早治疗效果越好,建议您应用安神胶囊或安神补脑液,能够通过中药调理,镇静舒缓,改善睡眠质量,纠正失眠现象。