如果想提高体质的话,建议平时要多运动,然后配合饮食。平时饮食可以多吃西红柿,西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞,还有菠菜,菠菜里面含有较多叶酸,叶酸可以帮助肱二头肌收缩有力,能促进肌肉生长,还有酸奶,核桃,都对提高男人体质有帮助。