你好,上班的时候整天都是坐着,导致消退肿胀,这是下肢血液循环回流不畅导致的,需要适量的活动或抬高下肢来缓解。指导意见你好,建议你在上班中途起来活动下,或者是下班后多活动,每天热水泡脚来缓解,休息的时候可以把双脚抬高促进血液回流来改善肿胀。