你好考虑是腰肌劳损,腰椎病肌肉韧带疼痛等原因引起的上述症状可以服用氯唑沙宗片,芬必得胶囊治疗观察看看,避免劳累情绪激动受风寒着凉,以上是对“腰不能弯腰和长时间久坐,腰左边肌肉疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!