问题分析:你好,这是没有明确的时间限制的,就是在睡前不要吃的太多就可以的。这是可以引起饱腹感,从而影响睡眠质量的。
意见建议:建议,平时要注意饮食清淡一些,同时要多吃一些新鲜的蔬菜,水果等,有助于改善症状的。祝你建康