你好,节食减肥的关键是一段时间的食物总量,如果总的食物量吃得多了,那就说明摄入的总能量增加,如果超过这段时间总的能量消耗就反而会胖起来。
所以偶尔一顿稍微吃多点问题是不大的,只要下顿少吃就可以。建议节食减肥要从小事做起,一点点都要控制的,这样才会有好效果。