我的右膝盖疼，就是猛的一动就疼

骨痛康膜并不能治愈股骨头坏死，效果并不好，因为骨痛康膜只是起到了缓解疼痛的表面作用，并不能彻底治愈，长期下去还会对它产生依赖性，建议通过日常锻炼来治疗：1、冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟.抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效.2、压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环.3、拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重.但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。