您好,脚和膝盖发冷可能是是阳气亏虚,末梢血循环不畅的原因引起的,平时注意保暖,避免着凉,在饮食上多吃一些补肾阳的食物,像狗肉,羊肉,韭菜,枸杞,桂圆,大枣。
平时加强锻炼增强体质,不可过于操劳,均衡营养,冬天可多晒晒后背补充阳气。