黑米、黑芝麻、黑豆可以补充黑色素,不要吃太多的美白食品,如西红柿、黄瓜等不好,心情愉快,可以进行日光浴。食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑椹、黑鸡等深色食品,这些食品富含黑色素,能有效促进黑色素的合成、辅助治疗。