病情分析: 你好,从你的描述中没有明显的强迫症状,但你追求完美的要求似乎很困扰你。意见建议:看得出你对自己的要求比较高,这些要求本来是想让自己更好,但是现在好像已经变成了影响你的一个问题。
如果你为了追求完美而苛求自己做一些事,其实才真的越来越不完美,而且看的出你的情绪要受到了很大的影响。既然你已经认识到了自己的这种思维模式和纠结心态,那就试着降低对自己的要求,容忍那些不太完美的地方,看看自己是否舒服些。
接受不是那么完美的标准,继续做自己的事情就可以。