身体虚弱和精神缺乏有时是由神经衰弱、贫血、低血糖或低血压引起的。因此,这需要在医疗机构检查了解,在日常生活中,应该注意适当的休息,不要熬夜,养成规律的生活,饮食中多吃营养食品,多吃蔬菜和水果,多喝水,多吃维生素,加强体育锻炼。