保养的重要性,愿意写出我的一点心得分享
1,带红衣的生花生米,早上空腹吃
2,小米粥,早餐
3,吃饭要细嚼慢咽,当咀嚼食物时,嘴里会分泌一种消化酶,可以中和胃里的胃酸
4,饮食要规律,不随意调整吃饭时间
5,饭后不要立即坐下看书,更不能躺着,要多走走
6,坚决不吃方便面。虽然不知道个中的道理,但经验告诉我,吃完方便面之后,为肯定不好受
7,尽量不吃过于刺激的食品,更要少喝酒,少吸烟。 (吸烟对胃也是不利的哦)