宝宝出生后,就要教他学会睡觉,其中让宝宝体验昼夜的差别非常重要。白天,将家中窗帘拉开,大人可正常说话、行走。即使孩子在白天睡觉时,也没必要制造特定的安静和灰暗的环境;
到了晚饭时间,尽量给宝宝吃一次辅食,以便半夜不会饿醒,晚上8点左右可以给宝宝喂一次奶,喝完奶就可以给宝宝制造睡觉的氛围,将大灯关掉,最多保持低于8瓦的地灯,尽量保持一个比较安静的环境。