帮忙分析一下微量元素、维生素的检测结果。

指导意见：您好！很高兴为您解答问题。根据您所提供检测数据，有几项结果高于或者低于报告单上的正常值范围，比较有价值的有以下几点

1、有害金属元素锑。锑目前生活中污染来源于瓶装饮料瓶装水，它是塑料瓶生产过程中的一种催化剂，锑过量对肝肾功能有损害，增加心脑疾病的风险。建议少喝瓶装饮料和水。

2、铁高于正常。人体内铁有许多重要功能，如参与呼吸过程、提高免疫力等，但是铁过量也会损伤肝脏，引起心脑血管疾病甚至与某些肿瘤有关。建议你去医院抽血查血常规，如果血红蛋白高于正常多饮水，多运动，少吃高铁食物如动物血、动物肝脏等。

3、维生素D高于正常。维生素D促进钙的吸收，由于是脂溶性维生素可以导致蓄积中毒，维生素D多存在于动物肝脏、蛋黄、奶油等食物中，您目前少吃这些食物。

4、硒低于正常。硒有抗氧化抗肿瘤的作用。硒的良好来源是海洋食物，如淡菜、海带等。建议饮食中增加此类食品。

5、钴低于正常，多吃蘑菇、卷心菜、洋葱、菠菜、西红柿、无花果等食物。

6、维生素A低于正常值。建议多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、南瓜、芒果、菠菜等。

7、B族维生素低。由于B族维生素包含多种维生素，是一个大家族，建议您用维生素B补充剂。

8、建议用天然维生素E。